游泳健身科學(xué)飲食，超重女生運動(dòng)訓練100斤完美回歸

據英國《每日郵報》2月17日報道，俄羅斯女孩坦尼亞·里巴科娃曾是一名體重約214磅的胖女孩。煙臺體育培訓一般在每年3月份到5月份期間，各地時(shí)間不同?？荚嚦煽?jì)影響學(xué)生的高中錄取。然而，經(jīng)過(guò)幾年的蛻變，Tanya已經(jīng)成功瘦了100斤，成為網(wǎng)絡(luò )紅人，并向人們介紹她的運動(dòng)訓練經(jīng)驗。

　　據坦妮亞說(shuō)，她小時(shí)候因為家庭不富裕，經(jīng)常吃一些比較便宜、不健康的食物，所以可以導致自己身材爆肥。那時(shí)候，去學(xué)校成為了她的噩夢(mèng)。別人都嘲笑我。我沒(méi)有通過(guò)朋友，總是這樣一個(gè)中國人在學(xué)習看書(shū)。肥胖摧毀了我的自信。在高中學(xué)生畢業(yè)舞會(huì )中，坦妮亞終于下定決心進(jìn)行體育培訓。她說(shuō)：舞會(huì )上，連我的朋友之間都不可能跟我說(shuō)話(huà)。我一個(gè)人都是哭著(zhù)哭著(zhù)，就決心一定要提高體育教師培訓了。

運動(dòng)訓練不是一項容易的任務(wù)。 我已經(jīng)嘗試了很多運動(dòng)訓練食譜一個(gè)接一個(gè)，但一些著(zhù)名的食譜是無(wú)用的。 因為不健康的飲食，我有時(shí)會(huì )因為虛弱而發(fā)抖。 坦尼婭說(shuō)。 后來(lái)，她咨詢(xún)了營(yíng)養師，學(xué)到了健身知識，終于成功減肥。

塔尼亞仍然堅持科學(xué)飲食，每周游泳三次。她變成了一個(gè)美麗的女人，那些曾經(jīng)嘲笑過(guò)她的人都驚嘆于她的美麗。塔尼亞還開(kāi)展了一個(gè)在線(xiàn)項目，幫助超重的人進(jìn)行運動(dòng)訓練。運動(dòng)訓練能帶來(lái)的最大變化就是建立自信。如果你相信自己，你可以改變你的生活。(圖片來(lái)源: Getty Images)