當它冷的時候？ 冬季運動受益良多！

很多女孩子在天氣炎熱的時候鍛煉身體，但是一到冬天就怯懦了，天氣直接就太冷了，其實冬天運動的好處不亞于夏天！

寒冷的天氣不要呆在家里。煙臺中考體育培訓通過統(tǒng)一測試的形式對應屆初中畢業(yè)生作出體質評價的統(tǒng)一測評模式，即通過測運動成績和測現(xiàn)階段身高、肺活量、體重所得的指數(shù)來進行體質評價。冬天鍛煉有很多好處！

　　1.強化呼吸系統(tǒng)

　　經?？梢詤⒓由鐣w育教學鍛煉自己的人，能加強膈肌上下經濟活動的幅度，加大吸氣狀態(tài)下的胸膜腔負壓，而有助于企業(yè)改善心肺循環(huán)，并可使肺泡進行有效通氣量增加，氣體交換具有良好。降低氧的消耗量，減少工作單位發(fā)展時間以及呼吸運動所消耗的能量，滿足機體對氧的需要。

　　2.增強抵抗力

體育鍛煉多在室外進行，人體受到冷空氣的刺激，人體的造血功能也發(fā)生變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白和抗疾病抗體增加。 從而大大提高人體對疾病的抵抗力，有助于預防感冒、氣管炎等疾病。 俗話說，冬天動個動作，少治??；懶洋洋的冬天，多喝一碗藥就是這個道理。

　　3.讓人更加靈敏

長期呆在空氣調節(jié)或取暖的房間里，身體會對外界的溫度反應不敏感。而在身體的運動中，由于大腦皮層的興奮性增強，使體溫調節(jié)中樞能力明顯提高，有利于敏感、準確調節(jié)體溫，體感能力明顯增強。而冬季運動還可以加速血液循環(huán)，增加大腦供氧，消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，有積極的作用。

　　4.暖身

冬天進行體育鍛煉，因為肌肉不斷收縮，心跳加快，呼吸加深，新陳代謝旺盛，身體產生的熱量增加。還能增強大腦皮層的興奮性，使體溫調節(jié)中樞靈敏準確地調節(jié)體溫，適應寒冷環(huán)境，提高人的御寒能力。冬季運動還可以加快血液循環(huán)，增加大腦的供氧量，對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率有積極作用。